De mooie zomertijd is weer voorbij en voor de meeste zitten de vakanties er op. Waar de zomertijd volop draait om buiten genieten( tenzij het natuurlijk regent) breekt in de herfst de periode van meer naar binnen gaan aan. Waar de zomer gaat om genieten en doen wat je hart een goed gevoel geeft ,ook in activiteiten, gaat dit in de herfst om loslaten en zuiveren van wat passend is en datgeen dat niet meer voedend is. Van voeding, werk, tot oude patronen, gedrag, gedachtes.
De zomer en in je vakantie is de tijd waar je to do lijstjes even kan parkeren, tijd voor elkaar en jezelf neemt. Ruimte maken om op te laden. Zo heerlijk als je even alles los kan laten op vakantie , zo snel is dit nadien volledig van de baan. Je komt al snel weer in de ‘ratrace’ van het leven.
Ik hoor vaak” ik hoop dat ik deze modus van ontspanning vast kan houden”. Helaas, dit lukt meestal niet. Als snel verval je weer in de sneltrein van het leven vol to do lijstjes en vlieg je weer van het een naar het andere. En vaak doe dingen die je totaal opslokken.
Voor je lichaam en brein vraagt dit weer een schakeling van een Yin(ontspanning) naar een Yang(actie) leefstijl. En dat in de herfst!
De to do lijstjes zetten je snel in een AAN modus, zowel in je brein als in je lichaam. Het uit je AAN modus gaan tijdens vakantie is niet in 1 dag gebeurd. Dit heeft vaak tijd nodig afhankelijk van hoelang je in deze AAN modus hebt gestaan. Vaak als je echt wat in de ontspanning bent is de vakantie voorbij. Om vervolgens na de vakantie weer overladen met de to do lijstjes te zijn op werk en je dagelijks leven. Je staat meteen weer volop AAN terwijl je hoofd en lichaam nog wil schakelen van het tempo verschil.
De zomer waarin het grote Yang seizoen heerst gaat nu na de zomer over in een Yin periode van de herfst. Precies een periode waarin dalen in je lichaam, rustiger tempo de toon zou mogen zetten. Niet alleen fysiek, ook in je brein. We hebben helaas geen maatschappij dat afgestemd is op de ritmes van de seizoenen en wat ons lichaam nodig heeft hierin. De yin periode van de herfst is een tijd waarin loslaten centraal staat om meer lucht en ruimte in je borstgebied te brengen en longen en hart te voeden. Loslaten van oude patronen die je geluk in de weg staan, van oude eetgewoonte die niet meer werken, en je fysieke en mentale gezondheid schaden, van angsten om je droom neer te zetten, kortom alles dat het luisteren naar je hart in de weg zit. Je hart heeft de wijsheid. In de ‘ratrace” een yange tempo kom je daar minder snel toe.
Uiteindelijk zal het je lichaam zijn dat je toch dwingt te luisteren en terug te schakelen om te kiezen voor wat je hart wenst. En niet je hoofd regeert.
Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. De herfst vraagt om te luisteren, stilte op te zoeken in de natuur. En in deze stilte te letten op eerdere signalen van je lichaam dat vraagt om bijvoorbeeld meer rust of vrij zijn, om reinheid, zuivere voeding, warmte. Welke patronen, gedrag, of gedachtes los te laten. Welke voeding trekt je meer? Dit heeft een reden.
Wanneer je de voeding aanpast naar passend bij dit seizoen, bij jouw lichaam kan je brein de signalen beter oppikken die je spijsvertering geeft. Je lichaam communiceert onder andere via je spijsvertering. Wanneer de voeding kan voeden ipv vullen kom je dichter bij jezelf en wat je mag loslaten dat je geluk in de weg staat.
De yin periode van de herfst en de winter vraagt om andere voeding dat wat er in de zomer te verkrijgen is. Geen koude producten meer, maar warmte om rust in je buik te brengen. Aardegroente om letterlijk naar binnen te kunnen keren. Regen komt vaker voor, en ook dat vraagt andere voeding en bereidingswijze om vocht uit je lichaam te weren. Vocht geeft een troebel hoofd met minder positieve gedachte en houdt je weg bij goede keuzes op voeding- en leefgebied.
Hoe staat het met jouw Ratrace modus? Kun je de rem op tijd induwen?
