Qigong is een oude bewegingsvorm in de Chinese geneeswijze. Qigong reduceert je, verhoogt vitaliteit en bevordert de gezondheid. Qigong is zowel goed voor je lichaam als je brein. Goed voor zowel je fysieke vitaliteit als je mentale veerkracht. Qigong is als het ware mindfulness in beweging; Dit geeft ontspanning en bouwt vitaliteit op. Door de oefeningen en de beoefening van qigong zorg je voor een flexibeler lichaam dat een invloed heeft op je dagelijkse welzijn en mindset. Je bouwt veerkracht op, blijft rustiger en dichter bij jezelf. Je hebt een betere stressbestendigheid. De bewegingen hebben een invloed op je mentale en fysieke veerkracht en stabiliteit.
Voorkom ziekteverzuim
De mentale en fysieke veerkracht is actueler dan ooit. Hoewel thuiswerken vanuit veel oogpunten een zegen is, ontstaan er ook fysieke en mentale klachten door. Mensen voelen zich geïsoleerd, werken in verkeerde houdingen aan meubilair dat niet geschikt is om een hele dag in of aan te zitten. Dat kan een oorzaak voor meer ziekteverzuim. En dat in een tijd dat de zorgsector al zo overbelast is. Gelukkig zijn klachten makkelijk verhelpen en te voorkomen met eenvoudige oefeningen die bijna iedereen kan doen.
Verschillende oefeningen voor verschillende effecten
Er zijn bijvoorbeeld oefeningen om goed door te slapen, om de bloeddruk te verlagen, stress te reduceren, een vol hoofd leeg te maken, de bloedsuikerspiegel te reguleren en om RSI, schouder- en nekklachten te voorkomen of te behandelen. De oefeningen zijn los uit te voeren, en hebben elk een andere uitwerking in het lichaam. Naast de fysieke uitwerking op je lichaam , is Qigong uitstekend om weer dichter bij jezelf te komen. Qigong brengt je innerlijke rust, helpt met prikkels minder binnen te laten komen.
Qigong les
data; 20 april
tijd; 10.45-11.45 uur
waar ; heyhoef wijkcentrum zaal Cairo
Door; KBO tilburg reeshof