Het ontbijt! Wat dit voor de een een heerlijke start van de dag maakt, kan het voor een ander een echte uitdaging zijn of zelfs een moetje. Wanneer je niks weg kunt krijgen, geen trek hebt, je niet lekker voelt in de ochtend of niet weet wat te eten, geen energie hebt zegt dit wat over de gezondheid van je spijsverteringssysteem. En ook WAT je eet is hierin van belang. Ontbijt je wel of niet, doe je aan intermitting fasting, of neem je genoeg aan een kop koffie. Hoe ontbijt je? en past dit bij wat je lichaam voedt of juist niet?
<\/p>\n\n\n\n
In de TCM, dat een erkende geneeswijze is volgens de WHO, ziet de milt-qi en maag-qi dat beide voor de spijsvertering staan als een belangrijke graadmeter in je vitaliteit.
De milt-qi heeft een rol in je afweer, in het transporteren en transformeren van je voedingsstoffen, of je fit opstaat, hoe je eetlust is in de ochtend.
De maag-qi zorgt voor het rotten en rijpen van de voeding. En beide organen zijn ondersteunend in elkaars functie en hebben elkaar daarin ook echt nodig.
Maar wat gebeurt er wanneer of door stress, door emoties, door medicatie, of juist door voeding te nemen dat niet passend is aan wat je lichaam opbouwende Qi geeft?
Dan is het dat dit zijn effecten gaat hebben op zowel de maag als milt-qi. De milt-qi moet stijgen en de maag qi dalen om de spijsvertering goed te laten werken. Dit kan dan resulteren in geen trek in de ochtend, snel misselijk, weinig energie in de ochtend, trek in zoet, veel behoefte aan koolhydraten, vermoeidheid, lichaamstemperatuur dat anders is (heel koud of warmer), heel de dag honger, maagzuur, opboeren.
Natuurlijk zijn andere organen als de lever qi welke de maag, milt en darmenperistaltiek aanstuurt van belang.
<\/p>\n\n\n\n
Het hoe en wat je eet, dat telt voor de kracht van je milt-qi. Ben je gericht op voornamelijk koud of makkelijk en snel, eet je in de auto op weg naar je werk, of ontbijt je laat in de ochtend?
Weet je wat je stofwisselingstype is en welke voeding daarbij passend is?
Ben je gericht op gewichtsbeheersing en maak je hieruit wellicht keuzes die minder voedend voor je milt-qi zijn? <\/p>\n\n\n\n
Wist je dat wat je eet als ontbijt bepalend is voor je vitaliteit van de gehele dag en tevens nachtrust.
Hoe is het gesteld met jouw ontbijt?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Het ontbijt! Wat dit voor de een een heerlijke start van de dag maakt, kan het voor een ander een echte uitdaging zijn of zelfs een moetje. Wanneer je niks weg kunt krijgen, geen trek hebt, je niet lekker voelt in de ochtend of niet weet wat te eten, geen energie hebt zegt dit wat … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1342,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[7,40,57,53,102,101,100,103,29,17,97,106,105,44,14,104],"class_list":["post-1341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-blog","tag-chinesevoedingsleer","tag-darmen","tag-emoties","tag-geeneetlust","tag-maag-qi","tag-milt-qi","tag-ontbijt","tag-qi","tag-spijsvertering","tag-tcm","tag-trekinkoolhydraten","tag-trekinzoet","tag-vitaliteit","tag-voeding","tag-weinigenergie","grid-sizer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1344,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions\/1344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/neitan.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}